五大运动最能燃脂

　　作为一种高效的有氧运动，划船机在使用中需要多肌群的共同配合，可快速燃烧脂肪。根据权威测算，每运动30分钟可燃脂316大卡。

　　跳绳不仅对心脏机能有良好的促进作用，更可以消除臀部和大腿上的多余脂肪。根据权威测算，每跳绳30分钟可燃脂372大卡。

　　在慢跑中，如果每次坚持30分钟、每周坚持4-5次，一个月你就能感受到减脂效果。根据权威测算，每慢跑30分钟可燃脂378大卡。

　　由于水的密度与传热性能比空气大，身体在水中运动消耗的能量比陆地上多，因此，游泳的减脂效果极好。根据权威测算，每游泳30分钟可燃脂409大卡。

　　攀岩运动不仅可以锻炼心肺功能，更因需要全身肌肉的配合而消耗能量巨大。根据权威测算，每攀岩30分钟可燃脂490大卡。

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